腰痛・膝痛の問題はもちろんオスグットや肉離れ(スポーツ障害)にも効果的のストレッチ | ブログにて配信 | ボディメンテナンス＆トレーニング

【腰痛】【オスグット】【膝関節痛】【スポーツトレーニング】の方向け◎

こんにちは(≧Д≦)
姫路市東延末のTHS整骨院です(*^^*)
いつもご覧頂き、「いいね❤」を頂き大変嬉しく思います💐💐

題名の通りですが、今回のストレッチはほぼ全員の人にやってほしい🎵

デスクワークやリモートワーク、育児の抱っこ、スポーツ・運動をしているときに
「あれ？膝痛いな～、腰だる～」とか「太ももめっちゃ張ってる」とか
「なんか太もも伸ばされへんかな～」とかいうお悩みにはもってこいの内容です✨✨

実は太ももの前のストレッチって皆さんご存じなんですよね～
でも、あれって膝が曲がりにくい方や膝が痛い方にとっては超難関…💦

しかし、今回のストレッチはそこまで膝に負担がかからない！！！
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片足を椅子やベッドに足を上げて同じような格好するだけでも多少伸びます‼️

オスグットや肉離れ(スポーツ障害)の依頼が当院には入ってくる時が多々あるのですが、このストレッチを知らない子が多すぎる…( ＞Д＜；)
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習慣化することで腰痛・膝痛の問題はもちろんオスグットや肉離れ(スポーツ障害)にも効果的です😆
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1人だと中々続かないですが、
画像を見ながら私と一緒にストレッチしていきましょうね(*^^*)
⁡携帯でも良いのでストップウォッチなど用意しておきましょ～d=(^o^)=b
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感想やリクエストは『コメント』でお待ちしてます( ＞Д＜；)
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あとで実践してみよ！には「保存」がオススメです(　＾▽＾)

４月からの投稿は「身体改革第１歩のためのストレッチ講座」を月・水・金にストレッチの投稿、土にストレッチのリール動画を17時〜18時ごろに投稿していきます。
当院のコンセプトは「限りある人生を楽しく過ごすためのサポートをする」です。

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