仕事やスポーツ時に膝が痛いと感じる方におすすめのストレッチ | ブログにて配信 | ボディメンテナンス＆トレーニング

こんにちは(≧Д≦)
姫路市東延末のTHS整骨院です(*^^*)
いつもご覧頂き、「いいね❤」を頂き大変嬉しく思います💐💐

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題名の通りですが、今回のストレッチは『膝に関するお悩みがある人』にぜひやってほしい🎵

デスクワークやリモートワーク、育児の抱っこ、スポーツ・運動をしているときに
「あれ？膝痛いな～」とか
「太ももめっちゃ張ってる」とか
「最近、階段の乗り降りで膝痛い」とかいうお悩みにはもってこいの内容です✨✨

実は太ももの前のストレッチって皆さんご存じなんですよね～
でも、あれって膝が曲がりにくい方や膝が痛い方にとっては超難関…💦

しかし、今回の筋膜はがしはそこまで膝に負担がかからない！！！
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椅子やベッドに座ってするだけの超簡単な内容です✨✨

また成長期のオスグットや肉離れ(スポーツ障害)の依頼が当院には入ってくる時が多々あるのですが、この筋膜ケアを知らない子が多すぎる…( ＞Д＜；)
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習慣化することで変形性膝関節症や慢性的な膝痛の問題はもちろんオスグットや肉離れ(スポーツ障害)、若者の悩みO脚やX脚にも凄く効果的です( *´艸｀)
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1人だと中々続かないですが、
画像を見ながら私と一緒にストレッチしていきましょうね(*^^*)
爪が刺さらないように気をつけてくださいね( ＞Д＜；)
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感想やリクエストは『コメント』でお待ちしてます😎
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あとで実践してみよ！には「保存」がオススメです(　＾▽＾)

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４月からの投稿は「身体改革第１歩のためのストレッチ講座」を月・水・金にストレッチの投稿、土にストレッチのリール動画を17時〜18時ごろに投稿していきます。
当院のコンセプトは「限りある人生を楽しく過ごすためのサポートをする」です。

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