ダイエットとばかりに低脂肪の肉ばかり食べていませんか？

query_builder 2024/02/23
ダイエット
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ご覧頂き有難うございます！

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フォロワー様の中にも筋トレをしてる人や
アスリートの人がいると思いますが、
ササミばかり食べていませんか( ¯−︎¯ )？

ダイエットとばかりに
低脂肪の肉ばかり食べていませんか( ¯−︎¯ )？

いつも言っていますが、
〔　バランス　〕が大事なんです！組み合わせです！

肉類に含まれる脂肪酸は〔　飽和脂肪酸　〕が
多いのが特徴です！
飽和脂肪酸は不足してしまうと血管が
脆くなるなどのリスクもありますが、
過剰摂取は血中脂質のバランスを乱したり、
睡眠の質を低下させたりなど、
アスリートにとって大切なリカバリーを
妨げる要因にもなります。

特に疲労が溜まってきている時期や
リカバリーを意識したい日の
夕食時にお肉を食べる場合などは
脂質の多い部位を避けるなど配慮できるといいですね！

このアカウントを通して皆さんの
お役に立てたらなと思います∠︎(　˙-˙ )／
気になることがあればコメント・DMお待ちしています！

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THS整骨院＆THSGYM

住所：兵庫県姫路市東延末２丁目２９

院長：中西

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