【強靭な下半身を作るためのトレーニング！】学生は必須◎ | ブログにて配信 | ボディメンテナンス＆トレーニング

【強靭な下半身を作るためのトレーニング！】学生は必須◎

こんにちは～( ￣▽￣)
姫路市東延末のTHS整骨院です😆
いつもご覧頂き、「いいね🍀」を頂き大変嬉しく思います(￣∇￣*)ゞ

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本日の投稿は～
もっと遠くにボールを飛ばしたい‼️
もっと足に踏ん張りを効かしたい‼️
瞬発力を鍛えたい‼️

という方向けで、簡単そうにみえて超しんどいトレーニングの紹介✨

・もっとスマートな足を作りたい

という【夏は絶対に川か海には行って水着を着たいっていうクール女子】はぜひこのトレーニングも試してみてください👍️

１日で絶対に歩かない日はない！
だから、ふくらはぎの筋肉を使わない日はない！

のだが、ウォーキングだけではなかなか引き締まらない・トレーニングにならない…( ；∀；)

なので繰り返し意識的にトレーニングする必要があります🔥
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習慣化することで【肉離れ防止や足関節からの上半身への連動性】はもちろん追加効果で『美脚・むくみの改善⤴️』
またアキレス腱炎や足底筋膜炎の予防、こむら返りなんかにも◎
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1人だと中々続かないですが、
画像を見ながら私と一緒にトレーニングしていきましょう～(￣ー+￣)
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「これなら出来た！！」とか
「めっちゃ簡単やった！」とかの感想やここ締めたいからトレーニング教えて👂️などのリクエストは『コメント』でお待ちしてます( ￣▽￣)
こんなこともええんかなー？も大歓迎(￣∇￣*)ゞ
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あとで寝る前に実践してみよ！には「保存」が超オススメです( ☆∀☆)

これで次の試合は良い結果に繋がるはず✴️✴️

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６月からの投稿は「身体改革第２章」

「身体の症状講座」を月曜日
「ストレッチ・トレーニング講座」を水曜日
「栄養学講座」を金曜日
17時〜18時ごろに投稿していきます。

当院のコンセプトは「限りある人生を楽しく過ごすためのサポートをする」です。

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