夏は目前⤴️今すぐトレーニング！ | ブログにて配信 | ボディメンテナンス＆トレーニング

【言い訳時期は過ぎた！今すぐトレーニング！】夏は目前⤴️

こんにちは～( ￣▽￣)
姫路市東延末のTHS整骨院です😆
いつもご覧頂き、「いいね🍀」を頂き大変嬉しく思います(￣∇￣*)ゞ

※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※

本日の投稿は～
太ももの後ろ引き締めたい‼️
プリケツを手に入れたい‼️
スクワットより楽なやつない⁉️

という方向けで、尚且つ超簡単なモモ裏(ハムストリングス)トレーニング✨

・スクワットってモモの前やけど、モモ裏ってどうやって鍛えんの？
・この脚のトレーニング初心者向けって書いとるけど、めっちゃ難しいやん…
・寝転びながら出来る太もものトレーニングとかないん！？

という毒舌なクール女子はぜひこのトレーニングを試してみてください👍️

日常生活で実は毎日使っているハムストリングスなのですが、意識しないためドンドンたるんできます‼️

なので繰り返し意識的にトレーニングする必要があります🔥
⁡
習慣化することで【モモ裏の引き締め】はもちろん追加効果で『生活習慣の改善や睡眠の質アップ💤⤴️』
またむくみや脚の吊りなんかにも◎
⁡
1人だと中々続かないですが、
画像を見ながら私と一緒にトレーニングしていきましょう～(￣ー+￣)
⁡
⁡
「これなら出来た！！」とか
「めっちゃ簡単やった！」とかの感想やここ締めたいからトレーニング教えて👂️などのリクエストは『コメント』でお待ちしてます( ￣▽￣)
こんなこともええんかなー？も大歓迎(￣∇￣*)ゞ
⁡
あとで寝る前に実践してみよ！には「保存」が超オススメです( ☆∀☆)

これでビーチ🏖️にプール🏊‍♀️はバッチリ✴️✴️

※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※

６月からの投稿は「身体改革第２章」

「身体の症状講座」を月曜日
「ストレッチ・トレーニング講座」を水曜日
「栄養学講座」を金曜日
17時〜18時ごろに投稿していきます。

当院のコンセプトは「限りある人生を楽しく過ごすためのサポートをする」です。

#姫路市
#整骨院
#整体
#猫背
#ストレッチ
#肩こり
#頭痛
#産後骨盤
#腰痛
#肋間神経痛
#腱鞘炎
#冷え性
#浮腫
#美脚
#脚やせ