運動不足な二の腕をトレーニング！Tシャツの似合う人に◎ | ブログにて配信 | ボディメンテナンス＆トレーニング

こんにちは～( ￣▽￣)
姫路市東延末のTHS整骨院です😆
いつもご覧頂き、「いいね💖」を頂き大変嬉しく思います(￣∇￣*)ゞ

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本日の投稿は～
たるんたるんな二の腕(上腕三頭筋)をどうにか引き締めたい🔥
Tシャツが似合う人になりたい🔥
という方向け‼️

・なんか最近腕の筋肉落ちてきた
・二の腕たるんたるんやん
・腕立て伏せとか苦手、出来ひんのよな～
・Tシャツの季節は二の腕見えるから嫌やな～

はぜひこのトレーニングを試してみてください(￣ー+￣)

日常生活ではまずあまり使わない二の腕(上腕三頭筋)の役割としては何かを押す・押し込むという働きになります！

なので繰り返し意識的にトレーニングする必要があります🔥
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習慣化することで【二の腕の引き締め】はもちろん追加効果で『生活習慣の改善や睡眠の質アップ💤⤴️』

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1人だと中々続かないですが、
画像を見ながら私と一緒にストレッチしていきましょう～(￣ー+￣)
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感想やリクエストは『コメント』でお待ちしてます( *´艸｀)
こんなこともええんかなー？も大歓迎🎶🎶
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あとで実践してみよ！には「保存」がオススメです( ☆∀☆)

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６月からの投稿は「身体改革第２章」

身体の症状講座を月曜日
ストレッチ・トレーニング講座を水曜日
栄養学講座を金曜日
17時〜18時ごろに投稿していきます。

当院のコンセプトは「限りある人生を楽しく過ごすためのサポートをする」です。

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