産後のママさんにおすすめのストレッチをご紹介♪

2023/05/15

腰痛肋間神経痛産後猫背トレーニングぎっくり腰

【産後の腰痛にはまずこれをしなさい！】全国の『産後のママさん』必見◎

こんにちは～(*^^*)
姫路市東延末のTHS整骨院です😆
いつもご覧頂き、「いいね～🙌」を頂き大変嬉しく思います🙏🙏

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腰痛が気になる産後ストレッチを試してほしい方

・産後の腰痛ママさん
・デスクワークで腰痛い人
・強い打球を打ちたい野球少年
・強いボールを蹴りたいサッカー少年

は必見(≧Д≦)

「腰が重だる～！！」とか
「妊娠中から腰痛い～」とか
「もっと強い打球、もっと強く蹴りたい😭」とかっていう人のお悩みに抜群(*^^*)

実際、当院にもそういったお悩みが多いです👍️

今回の投稿は皆もー知ってる！！！
ストレッチのご紹介🎵🎵
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習慣化することで『腰痛』『坐骨神経痛』『スポーツのパフォーマンス向上』はもちろん産後のママさんの骨盤引き締めにも効果的です👍️
※ただし、ヘルニアや分離症の方は無理やり捻ると悪化する可能性があるので、絶対にゆっくり行ってください！
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1人だと中々続かないですが、
画像を見ながら私と一緒にストレッチしていきましょう( ￣▽￣)
⁡しっかりと深呼吸しながらして下さいね～(*^^*)
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感想やリクエストは『コメント』でお待ちしてます( ・`д・´)
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あとで実践してみよ！には「保存」がオススメです😁

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５月からの投稿は「身体改革第１歩のためのストレッチ講座」を月・水・金にストレッチの投稿、土にストレッチのリール動画を17時〜18時ごろに投稿していきます。
当院のコンセプトは「限りある人生を楽しく過ごすためのサポートをする」です。

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