▷▶肩こりで気になっている人３０日続けて！ | ブログにて配信 | ボディメンテナンス＆トレーニング

▷▶肩こりで気になっている人３０日続けて！
後で見返す為に先ずは“保存”してね📖

〔　ワンハンドショルダープレス　〕
簡単に言うたら肩の筋肉の運動です🤣

やり方は動画の通りです👍️
捕捉として腕を上に挙げる時に息を吐くと良い🔥

ダンベルあるならダンベル使って！
無いならペットボトルつこて！
ペットボトルも無いんやったら醤油かみりんか一升瓶の酒瓶もって！

家住んどんやったらなんかあるやろ！
言い訳探す前にやりや🔥

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【　自己紹介　】
整骨院＆パーソナルトレーニングを運営している
柔道整復師の中西です。
整体やパーソナルトレーニングを通じて
『　関わる人すべてが笑顔で健康　』になって
いただけたら嬉しく思います！

また当施設ではストレッチ、エステ部分も
業務委託にておこなっております。
小顔矯正や痩身エステなども女性スタッフが
親身になり対応します。

運動の豆知識やストレッチなどの健康情報を
発信していきますので是非フォローしてください！

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【　THS整骨院＆THSGYM 】
姫路市で１番施術が痛いけど１番結果を出している整体
姫路市で１番きついけど１番笑顔を輩出しているパーソナル

・個室空間
・完全予約制
・９時〜２０時まで営業
・日曜日、祝日も営業
・初回限定キャンペーン中
・国家資格保有

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