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query_builder 2024/04/04
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ご覧頂き有難うございます！

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さあ皆さん、そろそろ足の浮腫が
気になり出した頃ではないでしょうか？

初めてのことで疲れやすいこの時期、
座りっぱなし、立ちっぱなし､､大丈夫ですか？

そんな浮腫にはこれやってみてください！

①ふくらはぎの内側！
→骨沿いに足首まで軽く押していきましょう。
→次に少し強度を上げて揉みほぐしましょう。
②アキレス腱！
→ここは筋肉から腱に変わるとこなので
　強さには気をつけて挟んでいきましょう。
③前脛骨筋！
→真ん中の骨（脛骨）と外側の骨（腓骨）のあいだに
　前脛骨筋があるのでそこを
　優しく骨沿いに足首までぐるぐる押します。
→内側から外側へ、外側から内側へ
　筋肉を剥がすように揉みほぐしていきましょう。

おすすめは〔　お風呂上がり　〕！
＋でふくらはぎのストレッチが
できると更に効果有りです！

このアカウントを通して皆さんの
お役に立てたらなと思います∠︎(　˙-˙ )／
気になることがあればコメント・DMお待ちしています！

❏ ❐ ❑ ❒ ❏ ❐ ❑ ❒ ❏ ❐ ❑ ❒ ❏ ❐ ❑ ❒ ❏ ❐ ❑

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THS整骨院＆THSGYM

住所：兵庫県姫路市東延末２丁目２９

院長：中西

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