ご覧頂き有難うございます！ | ブログにて配信 | ボディメンテナンス＆トレーニング

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低カロリーの話題できてたので、
「　カロリー　」について端くれ程度に。
単純に考えたら摂取カロリーより、
消費カロリーを増やすと「脂肪」として
溜まることはない。ですが、
体重の増減には関係はないと言われています。

ダイエット向きの低カロリーな食材でも、
毎食お腹いっぱいまで食べていると、
1日の摂取カロリーが増えるので太えてしまいます。
またお腹いっぱいまで食事をしている人は、
日頃から食べ過ぎが習慣化してしまっている
ことが多いため、満腹まで食べる癖を
直すことを心がけましょう👆🏻

「　とりあえず食事制限！」と思うかもしれませんが、
極端な食事制限やカロリーの帳尻合わせで
好きなものだけを食べる食生活では、
必要な栄養が摂れない、偏ったり過剰になるなど、
かえって健康を損ねることになりかねません❎

要は、「　バランスのいい食事　」が大事なのです。

　
このアカウントを通して皆さんの
お役に立てたらなと思います∠︎(　˙-˙ )／
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