． | ブログにて配信 | ボディメンテナンス＆トレーニング

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今回でストレッチを継続して１ヶ月！
疲労感は感じますがストレッチを始めてから
動けない〜ってところまではならない✨
少し余裕があります！

肩の痛みも徐々に減ってきています！

最初は柔軟性UPを目標にしていたんですが、
どうしても肩の痛みがあったので、、
そちらメインに、柔軟性も上げていこう！
に変更しています😄（　すみません。笑　）

〔　前回　〕
◻️開脚：153㌢→156㌢
◻️前屈：9㌢→4㌢

〔　今回　〕
◻️開脚：152㌢→150㌢
◻️前屈：6.5㌢→４㌢

今週は運動がなしだったので戻ってますね。
でも初めての時は前屈15㌢、開脚145㌢だったので
身体の状態も含め全体的には右肩上がり⤴️

そして、ストレッチ受けてくれたお客様も
デスクワークで肩こり・足の浮腫みが酷いと
言っていましたが「　羽が生えた🪽✨」と
嬉しいお言葉ありがとうございました！

２ヶ月目はセルフストレッチを
追加していこうと思います！
　
このアカウントを通して皆さんの
お役に立てたらなと思います∠︎(　˙-˙ )／
気になることがあればコメント・DMお待ちしています！

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