【皆さんちゃんと呼吸してますか？】呼吸のトレーニング◎ | ブログにて配信 | ボディメンテナンス＆トレーニング

【皆さんちゃんと呼吸してますか？】呼吸のトレーニング◎

こんにちは～( ￣▽￣)
姫路市東延末のTHS整骨院です😆
いつもご覧頂き、「いいね🍀」を頂き大変嬉しく思います(￣∇￣*)ゞ

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本日の投稿は～
・普段バタバタと過ごしている
・寝てるのに眠たいという
・睡眠の質が悪い

という方向けの睡眠の質をあげる呼吸トレーニングの紹介✨

今回はシンプルです！
全人類！とりあえず日本人は皆して下さい🙇💦
寝る前にたった１分時間作るだけ‼️
簡単でしょ⁉️

意識的体に空気を入れる・入れやすくするトレーニングをする必要があります🔥
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習慣化することで【睡眠の質・自律神経機能の調節】はバッチリ◎
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1人だと中々続かないですが、
画像を見ながら私と一緒にトレーニングしていきましょう～(￣ー+￣)
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「これなら出来た！！」とか
「めっちゃ簡単やった！」とかの感想やここ締めたいからトレーニング教えて👂️などのリクエストは『コメント』でお待ちしてます( ￣▽￣)
こんなこともええんかなー？も大歓迎(￣∇￣*)ゞ
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あとで寝る前に実践してみよ！には「保存」が超オススメです( ☆∀☆)

今夜は皆さんが良い夢を見れますように✨✨

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７月からの投稿は「身体改革第２章」

「身体の症状講座」を月曜日
「ストレッチ・トレーニング講座」を水曜日
「栄養学講座」を金曜日
17時〜18時ごろに投稿していきます。

当院のコンセプトは「限りある人生を楽しく過ごすためのサポートをする」です。

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