自分の身体の筋肉ってどれくらいあったらええんやろー⁉️理想の筋肉率とは？

2023/02/02

トレーニング

こんにちは😆
THS整骨院＆THSGYMの中西です😁
いつもご覧頂き、「いいね❤️」を頂き大変嬉しく思います✨✨

今回は「理想の筋肉率」について書いております‼️

ふと思うんですよね～
あれ？自分の身体の筋肉ってどれくらいあったらええんやろー⁉️

ってね😆🎵🎵
では、さっそくいってみよ～(*^^*ゞ

まず、ご自身の体重を想像してください。。。
・体重の何KG筋肉量があれば身体として健康なのか？
・体重の何％筋肉率があれば身体として適正になるのか？

うーーーん、気になる気になる～
((( ；ﾟДﾟ)))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ

この投稿では筋肉率の早見表を載せてますので、ご自身で計算できる方はやってみてね💕

次回の投稿では実際にしっかりと計算方法をご説明させて頂きますので、「計算が苦手だ～」って方は体重計に乗って数値を控えてお待ちくださいね😂😂

体重計に乗った際に特に控えておいて頂きたいのは、「体重」と「体脂肪率」の2つだけです(*^^*)

当院のコンセプトは「限りある人生を楽しく過ごすためのサポートをする」です(^ー^)
何かお困りごとがありましたら、ご遠慮なくいつでもご相談くださいm(_ _)m

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住所：兵庫県姫路市東延末２丁目２９

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